Dicas de Saúde

setembro 2019

Como aumentar a absorção de ferro?

O ferro é um importante mineral que participa de funções vitais em nosso organismo como o transporte de oxigênio por intermédio das hemoglobinas. Ele é encontrado em diversos alimentos que consumimos diariamente como por exemplo: carne vermelha, feijão, lentilha, vegetais verde-escuros, cereais integrais etc.A sua deficiência provoca a conhecida anemia ferropriva, causando fraqueza, apatia, desânimo e palidez. As causas da diminuição de ferro, são variadas, partindo da carência nutricional mesmo, e/ou podendo ser gerada por gravidez e amamentação, acidentes com grande perca de sangue e também parasitoses intestinais.E nesse post, iremos dar algumas dicas de como aumentar a absorção de ferro, pelo nosso organismo.LEIA LOGO ABAIXO:➡️ 1. Comer frutas ricas em vitamina C, como laranja e [...]

junho 2018

MENOPAUSA

A menopausa ou climatério, é conhecido como a fase da mulher que termina as menstruações de forma espontânea. É um resultado da insuficiência dos folículos ovarianos de produzir estrógenos. Como resultado, a queda hormonal leva uma série de efeitos negativos na saúde da mulher. Essa diminuição acaba por afetar a pele, ossos músculos e o cabelo. Ao mesmo tempo, a mulher apresenta irritabilidade, insônia, fogachos e ansiedade. Entretanto, aqui vamos mostra como melhorar esses sinais e sintomas tão temidos pelo público [...]

maio 2018

Sódio: evite excesso e viva melhor!

O consumo correto de sódio traz diversos benefícios para a saúde: controle da pressão osmótica e da excitabilidade muscular; juntamente com o potássio e cloreto, equilibra os líquidos corporais e participa da transmissão dos impulsos nervosos. E se, no passado, era usado para conservar alimentos, hoje o sal virou figurinha fácil não só no preparo dos pratos como, também, no saleiro à mesa. Mas esse que é um dos temperos mais populares do mundo não deve ser consumido em excesso. O [...]

Por que devo consumir alimentos naturais?

Por que investir nos alimentos naturais? Apesar de hoje em dia termos muita informação, também existem muitas dúvidas quanto ao consumo desses alimentos. Atualmente, com o consumo abusivo de alimentos industrializados, cheios de sódio e gordura, muita gente está em busca dos alimentos naturais, para ter uma maior qualidade de vida e também para perder peso. 8 razões para consumir alimentos naturais 1. Mais nutritivos Os alimentos naturais são bem mais nutritivos do que os famosos industrializados. São também ricos em vitaminas e [...]