Como aumentar a absorção de ferro?
O ferro é um importante mineral que participa de funções vitais em nosso organismo como o transporte de oxigênio por intermédio das hemoglobinas. Ele é encontrado em diversos alimentos que consumimos diariamente como por exemplo: carne vermelha, feijão, lentilha, vegetais verde-escuros, cereais integrais etc. A sua deficiência provoca a conhecida anemia ferropriva, causando fraqueza, apatia, desânimo e palidez. As causas da diminuição de ferro, são variadas, partindo da carência nutricional mesmo, e/ou podendo ser gerada por gravidez e amamentação, acidentes com grande perca de sangue e também parasitoses intestinais. E nesse post, iremos dar algumas dicas de como aumentar a absorção de ferro, pelo nosso organismo.LEIA LOGO ABAIXO:➡️ 1. Comer frutas ricas em vitamina C, como laranja e [...]
